La marche nordique est une marche dynamique qui se pratique avec des bâtons spécifiques permettant d’augmenter la vitesse de marche.
Simple à priori, la marche nordique nécessite un apprentissage efficace. En effet, la technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras aidé par les bâtons pour se propulser.
Ponc’Ain Sports a pour objectif de pratiquer la marche Nordique dans un esprit sportif et convivial.
Un coach anime les séances de marche afin de former et faire progresser chacun.
Les séances de marche nordique se déroulent en 4 temps :
– Échauffement pour préparer les muscles et les tendons à l’effort
– Exercices de techniques de MN
– La marche (6 à 8 km)
– Les étirements doux pour supprimer les tensions
Inscription à partir du 5 septembre 2020 – 2 séances découvertes offertes avec prêts de bâtons
Nous contacter :
Téléphone : 06 69 50 43 04 Mail : Poncainsports@hotmail.com
